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lcharlene0819 發表於 2011-2-1 04:05

減肥尊重健康的合理瘦身

  怎樣科學地認識減肥,如何科學地實施減肥,這是大多數減肥者應該冷靜面對和認真思考的問題。  減肥的最終目的就是要減少體內多餘的脂肪,同時要保證具有健康的體態。  尊重科學,不求速效  減肥是建立在正確方法基礎上的持之以恆的過程,要尊重科學,以系統的專門知識為依據,最好能得到專業醫師、護士、運動學專家和營養師的指導,不能憑感情用事或逞一時之勇。減肥者應做到既減肥,又不損害健康。   目前社會上一些所謂的「速效減肥班」,有的採取短時間內運動量過大的形式,而這種大運動量一般人難以保持,停止運動後體重會迅速回升;有的通過短時間內的大運動量消耗體內過多的水分,再加上控制飲水,使體重顯著減輕,這是以損害健康為代價的急功近利行為;還有的指導飲食ä

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