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nguyenjill0819 發表於 2010-12-18 18:28

練就一條小蠻腰

整天坐在辦公室,是不是還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱?不用怕,現在小編就教你幾個簡單的瘦腰妙招,輕輕鬆鬆就告別肥肚腩。

  仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招,堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持,不能半途而廢哦!

        時刻保持正確的坐姿。下腹要收緊,將臀部盡量深地坐在椅子上,將腰和背部挺起。

  注意飲食,盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆,玉米,胡蘿蔔,穀類,蘑菇,瓜子,水果等等,少吃油膩的食物。

  多喝黑茶。黑茶(中國的發酵茶)對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯後各飲一杯,長期堅持下去,會有明顯成效。

  洗澡的時候,可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行,這個方法不但可以燃燒脂肪,還可以增強皮膚的彈性,一舉兩得。

  姐姐妹妹「練」起來,為了練就一條小蠻腰,大家一起努力吧!

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